Questions fréquentes

A toute personne cherchant à :

• Evacuer le stress de la vie quotidienne
• Retrouver son énergie vitale et sa créativité
• Lâcher prise
• S’accorder un temps et un espace pour se ressourcer
• Libérer les tensions profondément enfouies
• Apprivoiser et assouplir son corps
• Devenir et aimer de plus en plus le corps que l’on EST…

http://www.heliumespace.com/questions/2410

Vous êtes stressé, angoissé.
Vous souffrez du dos.
Vous êtes migraineux, migraineuse.
Vous voulez retrouver la sensation "d'habiter votre corps".
Vous souhaitez maigrir, vous affiner, vous muscler.
Vous voulez améliorer votre technique sportive.
Vous êtes danseur, chanteur, comédien.

Cette méthode s'adresse à tous ceux qui désirent aiguiser leur sensibilité afin d'être plus pertinents dans leurs actions, que ce soit dans les gestes du quotidien, la pratique artistique ou la pratique sportive. 

http://www.heliumespace.com/questions/2407

Cette gym-danse-yoga modifie durablement la silhouette,

On apprend à utiliser la respiration qui remplit ainsi ses fonctions d’élimination des toxines
On corrige sa posture. En redressant la colonne vertébrale, on gagne de précieux millimètres. On développe un corps plus harmonieux.

En sollicitant les muscles profonds on sculpte durablement sa silhouette.

Avec les étirements on libère les tensions, on élimine le stress, on retrouve aisance et fluidité

Les mouvement associés à la respiration relancent l’énergie, massent les organes permettent une meilleure élimination.

Avec le temps l’allure est embellie, la silhouette plus mince et élancée

http://www.heliumespace.com/questions/cette-methode-de-gymnastique-douce-fait-elle-maigrir

Les douleurs chroniques, le manque de sommeil, le stress, une mauvaise digestion, des problèmes de poids….

Quelles solutions ?

Nous allons vous faire profiter de nos acquis,.

Nous vous apprendrons à améliorer votre quotidien par la connaissance de votre corps que vous soyez homme ou femme, quelque soit votre âge, il n’est jamais trop tard

 Nous vous apprendrons à améliorer votre quotidien par :

·      La connaissance de votre corps

·      La concentration,

·      Le maintien,

·      La respiration

·      Le centrage

Vous apprendrez à identifier et à éliminer les douleurs dues au stress, à une mauvaise posture, vous trouverez en vous de nouvelles ressources.

http://www.heliumespace.com/questions/comment-ameliorer-son-quotidien-

Les rendez-vous sont fixés en fonction de vos horaires et de vos disponibilités à un rythme régulier. Pour une meilleure efficacité, il est préférable de ne pas espacer les séances de plus d'une semaine.

• Possibilité de cours partagés de 2 ou 3 personnes.
• Possibilité de mini groupe (maximum 6 personnes). 

http://www.heliumespace.com/questions/2408

Le secret est encore dans les muscles posturaux. Se tenir debout exige de leur part un considérable effort, se sont des muscles très endurants, ils luttent contre la gravité, ils maintiennent notre ossature à la verticale, si ils s’affaiblissent, on « se tasse ».

 Les muscles posturaux se travaillent en douceur, moins d’effort pour plus d’effets.

De merveilleux outils ludiques sont pour cela à notre disposition : le Swiss Ball, la Flexibarre, le coussin ballon d’équilibre.

http://www.heliumespace.com/questions/on-dit-quon-peut--grandir--grace-a-cette-methode-quen-est-il-

Visitez notre page contact . Vous y trouverez un plan d'accès.

http://www.heliumespace.com/questions/2409

C’est dans un espace agréable que sont accueillis les élèves, on les invite à découvrir une méthode de remise en forme globale ou les exercices sont doux, ils s’enchainent sans hâte, avec concentration sur le corps et sur la respiration.

Cette nouvelles gym du bien être,  ne demande plus de se surpasser dans l’effort mais de s’écouter, d’être précis dans son placement, de se centrer. Le but n’est pas de transpirer mais de sortir en se sentant bien, énergisé. Le travail doit rester un plaisir

Cette gymnastique est conçue pour : 

·      Développer le corps de façon harmonieuse

·      Prévenir les maux de dos

·      Renforcer les muscles en profondeur

·      Libérer les tensions, Eliminer le stress,

·      Retrouver fluidité, aisance et souplesse

http://www.heliumespace.com/questions/pourquoi-gym-du-bien-etre--

      Les troubles musculo-squelettiques (TMS) regroupent un grand nombre d’affections survenant au niveau des éléments anatomiques qui permettent à l’homme de se mouvoir et de travailler.

     Ils résultent d’un déséquilibre entre les capacités fonctionnelles et les exigences de la situation de travail notamment lorsque les possibilités de récupération sont insuffisantes (hyper sollicitation).

     Ces affections touchent les tendons, les muscles, les articulations au niveau du cou, du haut et du bas du dos, des épaules, des bras, des mains et des membres inférieurs. Ces pathologies, maintenant bien connues, sont à l’origine de douleurs qui deviennent de plus en plus gênantes, (engourdissement, picotements, gêne fonctionnelle…).
Non soignées, elles peuvent avoir des conséquences graves pouvant aller jusqu’à une incapacité de travail.

      A Hélium Espace, nous vous proposons de vous apprendre quelques gestes simples qui vous permettront de soulager et de prévenir vos tensions et douleurs au niveau de la nuque, des épaules, du bas du dos. Nous baptisons ces exercices "parades osthéopathiques"

http://www.heliumespace.com/questions/quest-ce-quon-appelle-troubles-musculo-squelettiques

En général à partir de 40 ou 50 ans les problèmes musculaires et articulaires commencent, contractures musculaires, tassements discaux.
Les muscles ont une tendance naturelle à se rétracter, la rétractation entraine une perte progressive de la fonction articulaire. Les exercices de stretching sont indispensables pour maintenir en bon état de fonctionnement notre corps.

La souplesse de nos muscles, de nos tendons, de nos cartilages conditionne notre longévité et notre confort de vie.

Il n’y a pas que le vieillissement musculaire, il faut penser également à lutter contre le vieillissement organique, le problème pour notre corps c’est notre situation de bipède.
La station assise prolongée n’est pas non plus favorable, elle attire les viscères vers le bas et entraine des dysfonctionnements (prise de poids, prolapsus, varices, constipations, ballonnements, etc.

Dans notre gymnastique nous pratiquerons systématiquement des exercices d’inversion vertébrale et des exercices d’étirement du rachis.

http://www.heliumespace.com/questions/quest-ce-que-la-gymnastique-anti-vieillissement-