C'est la rentrée !
27 août 2009 par Isabelle
Les vacances vous ont ressourcé, vous revenez plein de bonnes intentions.
Prendre soin de vous est votre meilleure résolution.
Méthode PERL : Posture, Energie,Respiration,Ligne...
(coaching individuel et personnalisé sur rdv)
Tout un programme pour vous sentir bien tout au long de l'année, cette nouvelle gym du bien être est aussi de la danse et du yoga, elle ne demande plus de se surpasser dans l'effort, mais de s'écouter, d'être précis dans son placement, d'être centré. L'objectif est de développer une bonne posture et de sculpter durablement la silhouette.
Respiration, relaxation, renforcement musculaire, Stretching
Cours en mini groupe (1 heure) : mardi 18h45, mercredi 19h30, jeudi 18h30 et 19h45
Cours de groupe (à Oxygène, métro Gambetta :) lundi 18h-19h15 et 19h15-20h30
La remise en forme avec petits appareils d'entraînement
(cours individuels ou partagés)
Efficace, ludique, comme le coussin d'équilibre, le Swiss ball, la Flexi-barre, on apprend quelques exercices et on pratique chez soi, à son rythme.
Barre au Sol -Stretching Détente
samedi 8h45-9h45 et 10h15 -11 h15) avec Nelly: Travailler la musculature dans l'allongement, libérer et délier les articulations, développer une conscience de son corps dans l'espace, pour arriver à plus de souplesse et plus d'harmonie.
Gym Dynamique
(samedi 9h45 - 10h15) avec Nelly: Remise en forme musculaire, le but de est de tonifier tout le corps en le travaillant aussi bien dans sa globalité que de façon dissociée.
La danse intuitive
(en cours : mardi 20h) et en atelier : samedi 1/mois) avec Térésa.
Le travail s'organise autour de l'écoute sensorielle, de la respiration, de l'ancrage, de la verticalité, du centrage, de l'élasticité...
Au fur et à mesure des séances on ressent une plus grande aisance corporelle et relationnelle, le mouvement libre né progressivement de ce ressenti.
Le tango argentin
(en cours individuels ou partagés), n'est pas une gym mais un moyen extrêmement efficace de travailler sa posture, tout en contribuant à l'équilibre et au lâcher prise.
L'échauffement musculaire et les exercices améliorent la souplesse et renforcent les muscles des jambes du dos, des abdominaux...Puis vient la rencontre avec le partenaire.
Les massages et soins Ayurvédique
avec Térésa, ce massage détend et dynamise à la fois, il permet une meilleure circulation énergétique globale. (Sur rendez vous)
Pensez à aller consulter le site pour tous renseignements complémentaires, le planning, les tarifs etc..
A très bientôt, nous avons hâte de vous retrouver.