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16 et 17 janvier Stage de Danse Intuitive-Mouvement d'énergie
4 décembre 2009 par Isabelle
Les 16 Janvier de 15H à 18H et 17 Janvier de 10H30à 13H30
Cette nouvelle formule d’un double atelier vous permettra d’approfondir sur 2
jours le ressenti de votre corps et de votre circulation énergétique.
Optimisant ainsi votre vitalité !
Lundi 21 décembre nouvel atelier sur le thème des parades osthéopathiques visant à éliminer vos tensions musculaires
18 novembre 2009 par Isabelle
L'atelier du 21 octobre a interressé un grand nombre de participants et nous avons dû refuser pas mal de personnes. Nous avons donc programmé à nouveau un atelier le lundi 21 décembre à l'Espace Oxygène de 19h à 20h30.
Vous découvrirez quelques "parades osthéopathiques" qui vous aideront à vous débarrasser des tensions parasites qui s'installent peu à peu et qui handicapent votre quotidien.
Nous vous proposerons des exercices faciles à intégrer à votre quotidien, vous pourrez ainsi soulager et prévenir vos raideurs et vos douleurs.
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éliminer les tensions musculaires accumulées dans la nuque et le dos
21 octobre 2009 par Isabelle
Je voudrais vous proposer un atelier le 2 novembre à l' Espace Oxygène,
Cet atelier aurait lieu à l'espace Oxygène (métro Gambetta) de 18h à 19h30 sur le thème:
"Comment éliminer les tensions accumulées sur la nuque, les trapèzes, le bas du dos"
Les exercices proposés permettront de favoriser la détente et la récupération du tonus.
Il faut comprendre que toute perturbation au niveau de la colonne vertébrale peut entrainer des perturbations viscérales et organiques car c'est la structure qui gouverne la fonction.
Vous apprendrez quelques gestes simples issus des techniques osthéopathiques, ces gestes pratiqués régulièrement redonneront une harmonie de vie aux tissus qui souffrent.
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C'est la rentrée !
27 août 2009 par Isabelle
Les vacances vous ont ressourcé, vous revenez plein de bonnes intentions.
Prendre soin de vous est votre meilleure résolution.
Méthode PERL : Posture, Energie,Respiration,Ligne...
(coaching individuel et personnalisé sur rdv)
Tout un programme pour vous sentir bien tout au long de l'année, cette nouvelle gym du bien être est aussi de la danse et du yoga, elle ne demande plus de se surpasser dans l'effort, mais de s'écouter, d'être précis dans son placement, d'être centré. L'objectif est de développer une bonne posture et de sculpter durablement la silhouette.
Respiration, relaxation, renforcement musculaire, Stretching
Cours en mini groupe (1 heure) : mardi 18h45, mercredi 19h30, jeudi 18h30 et 19h45
Cours de groupe (à Oxygène, métro Gambetta :) lundi 18h-19h15 et 19h15-20h30
La remise en forme avec petits appareils d'entraînement
(cours individuels ou partagés)
Efficace, ludique, comme le coussin d'équilibre, le Swiss ball, la Flexi-barre, on apprend quelques exercices et on pratique chez soi, à son rythme.
Barre au Sol -Stretching Détente
samedi 8h45-9h45 et 10h15 -11 h15) avec Nelly: Travailler la musculature dans l'allongement, libérer et délier les articulations, développer une conscience de son corps dans l'espace, pour arriver à plus de souplesse et plus d'harmonie.
Gym Dynamique
(samedi 9h45 - 10h15) avec Nelly: Remise en forme musculaire, le but de est de tonifier tout le corps en le travaillant aussi bien dans sa globalité que de façon dissociée.
La danse intuitive
(en cours : mardi 20h) et en atelier : samedi 1/mois) avec Térésa.
Le travail s'organise autour de l'écoute sensorielle, de la respiration, de l'ancrage, de la verticalité, du centrage, de l'élasticité...
Au fur et à mesure des séances on ressent une plus grande aisance corporelle et relationnelle, le mouvement libre né progressivement de ce ressenti.
Le tango argentin
(en cours individuels ou partagés), n'est pas une gym mais un moyen extrêmement efficace de travailler sa posture, tout en contribuant à l'équilibre et au lâcher prise.
L'échauffement musculaire et les exercices améliorent la souplesse et renforcent les muscles des jambes du dos, des abdominaux...Puis vient la rencontre avec le partenaire.
Les massages et soins Ayurvédique
avec Térésa, ce massage détend et dynamise à la fois, il permet une meilleure circulation énergétique globale. (Sur rendez vous)
Pensez à aller consulter le site pour tous renseignements complémentaires, le planning, les tarifs etc..
A très bientôt, nous avons hâte de vous retrouver.
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La "nouvelle gym" qui est aussi du yoga et de la danse
30 juillet 2009 par Isabelle
Cours individuels et personnalisés
« Moins de performance et plus de respect du corps »,
Il ne s’agit plus de se dépasser dans l’effort mais de s’écouter, d’être précis dans son placement, et de se centrer sur sa respiration
Les mouvements, associés à la respiration, relancent la circulation de l’énergie, massent les organes et permettent de soulager les douleurs récurrentes.
Au fil des séances, les tensions se libèrent, le travail portant se sur les muscles profonds modifie très vite la posture.
Pour tous avec expérience pas dans les pratiques corporelles.
Séance d’1h avec petits accessoires pour être plus ludique et plus efficace
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Nouveau concept de remise en forme
27 août 2008 par Isabelle
Mise en place d'un programme d'exercices spécifiques avec petits appareils d'entrainement fournis
Flexi barre, Swiss Ball, Balle Redondo
Pour renforcer votre musculature en profondeur
Pour améliorer votre posture
Pour prévenir de manière optimale les maux de dos
Les 3 premières séances en travail individuel avec un coach, puis chez vous avec les appareils que nous vous avons fournis
Suivi de votre programme par votre coach au rythme que vous souhaitez
Appareils d'entrainement efficace et sans danger
cours de danse de salon et préparation au bal des mariages
1 mars 2008 par Isabelle
Nouvelles propositions à Hélium Espace:
- Cours particuliers Danse de Salon en solo ou en couple, formules à la carte. Valse viennoise, Valse lente, Rock/Bebop, Chacha, Rumba, Tango, Slow fox, Quick step, Samba...
- Préparation au Mariage : un forfait de 4 séances pour ouvrir le bal en beauté! (choix de la musique, préparation corporelle, technique, chorégraphie)
Mise en place de nouveaux cours et ateliers de danse intuitive
20 janvier 2008