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Invitation autour "d'une pause gourmande" samedi 7 janvier 2012
4 janvier 2012 par Isabelle
Samedi 7 janvier 2012, Les intervenants d’Hélium Espace vous accueilleront autour d’une petite pause gourmande pour vous parler de leurs acticités, pour que puissiez poser toutes les questions sur les techniques corporelles et psycho corporelles qui sont développées au sein de notre association.
Nous vous proposerons quelques séances gratuites dans nos différents cours en mini groupe.
Séance découverte gratuite le jeudi 29 septembre 2011à 8h15 ou le samedi 1er octobre à 12h.
20 septembre 2011 par Isabelle
GYROKINESIS®
Par des mouvements naturels et une respiration consciente, la méthode GYROKINESIS®
permet de libérer les articulations, d’améliorer l’alignement postural, renforcer les muscles profonds.
Convient à tous, aux danseurs confirmés comme aux personnes souhaitant acquérir une plus grande conscience du corps.
Bientôt un cours collectif hebdomadaire
possibilité de cours individuel sur RDV
Pour plus d’info :
Marine Wong
06.81.33.24.70
Séance découverte MLC le 1er octobre 2011
14 septembre 2011 par Isabelle
Samedi 10 septembre 2011 atelier de danse et conscience du mouvement
7 septembre 2011 par Isabelle
Un cours en musique qui propose de travailler sa vitalité et de sculpter son corps en s’amusant.
Cet atelier vous invite à éprouver la synthèse de 2 approches complémentaires dans le travail corporel et l’épanouissement de soi :
LA CONSCIENCE DU MOUVEMENT : assouplissements, étirements, placement, renforcement musculaire travail sur la posture (inspirés des méthodes Feldenkrais*, Pilates* et du yoga)
LA DANSE : mouvement créatif, équilibre, élimination des tensions, harmonie, énergie
Cet atelier s’adresse à toutes et tous et se déroule dans une ambiance conviviale, de joie et de bonne humeur.
Informations, inscription : Ana Saboia McCaughey
Prochaines dates :
10 septembre, 8 octobre, 5 novembre, 3 décembre
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Nouveau feldenkrais et Pilates
29 août 2011 par Isabelle
Deux nouvelles possibilités pour concrètiser vos projets de remise en forme dès la rentrée: à Hélium Espace.
METHODE FELDENKRAIS
Accessible à tous cette méthode est un système d'apprentissage centré sur le mouvement.
Chaque séance permet d’explorer des coordinations de mouvement de façon inhabituelle et l’étude des tensions inutiles (dos, nuque, épaules) et de leur influence sur la respiration.
Cette technique somatique stimule la recherche d’une organisation plus aisée et efficace pour ses actions, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique d’un sport ou d’un art.
Cours collectifs à partir du 5 septembre le lundi à 19h
Méthode PILATES
La pratique Pilates permet de tonifier les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
On tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements.
On intègre aux cours une pratique d’auto-massage avec des balles souples pour libérer les articulations et réactiver la circulation.
Cours collectifs à partir du 5 septembre le lundi à 18h
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Les cours individuels et collectifs reprennent à partir du lundi 5 Septembre
4 août 2011 par Isabelle
Les vacances et l’été vont vous ressourcer.
Vous souhaiterez conserver » l’esprit vacances » le plus longtemps possible
Respiration, lâcher prise, bien être et aisance corporelle.
Nous vous proposons de continuer cette nouvelle année, à travailler et à approfondir sensation que vous avez ressenti d'être en harmonie avec votre corps.
On ne se surpassera plus dans l’effort, on s’écoutera, on deviendra plus précis, plus juste, plus harmonieux, dans ses gestes, ses mouvements.
On transformera sa posture au quotidien.
Comment?
Tout simplement en utilisant son corps de manière juste. Mais qu’est qu’un geste juste ?
C’est un geste efficace, harmonieux, initié à partir de son articulation d’origine sans aucune tension inutile.
On a, à tord, l’habitude de penser nos gestes à partir de nos muscles. On veut se muscler le dos, les fesses, les abdominaux, le haut des bras, les pectoraux. Si au contraire, on pense son corps à partir du squelette et de l’alignement de celui-ci, les muscles s’équilibrent naturellement, chaque muscle retrouve alors force et souplesse, le corps s’aligne se redresse, on retrouve une bonne posture et on sculpte durablement sa silhouette.
Retrouver sur la page d'accueil, la rubrique "Témoignages", vous y trouverez les commentaires de ceux et celles qui ont travaillé avec nous la saison dernière.
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Yoga et mouvement 1er atelier lundi 9 mai de 17h15 à 18h30 (cours d'essai 8€)
27 avril 2011 par Isabelle
Avec Laure verdier
Retrouver et Maitriser l'énergie vitale
Ce cours propose d’associer le hatha yoga au mouvement dansé. Nous alternerons la pratique des asanas (postures) et pranayama (respiration) avec des exercices d’assouplissement et gestuels empruntés à la danse contemporaine. Une alliance de mouvements pour atteindre l'équilibre : un corps sain, un mental calme et un esprit paisible.
Le cours s’adresse à toutes personnes, débutantes ou confirmés, souhaitant aller à la rencontre d'elles-mêmes et des autres, dans le partage et sans jugement
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Conscience du Mouvement & Danse Contemporaine 15h à 17h le Samedi 28 mai et Dimanche 19 juin
23 avril 2011 par Isabelle
Ana Saboia McCaughey
Propose un travail de mouvement et de valorisation de soi, qui prend en compte l'individu dans sa globalité (physique, émotionnel, spirituel). elle utilise des mouvements de conscience et la danse.
C'est un travail de rééducation de la posture et de la respiration.
Un nouveau yoga dynamique qui proportionne tonus musculaire, équilibre et force.
C'est un cours tonique en musique qui sculpte le corps en s'amusant.
Lundi 21 février de 19h à 20h30, à l’Espace Oxygène Atelier de gainage avec Isabelle Cornubet
26 janvier 2011 par Isabelle
Lundi 21 février de 19h à 20h30, à l’Espace Oxygène (métro Gambetta)je vous propose un atelier sur le thème du gainage.
Le printemps ne tardera plus et vous serez agréablement surpris de mieux aborder la belle saison avec davantage de tonicité corporelle
Exercices de Gainage pour le renforcement musculaire et la tonicité du tronc
En effet ces exercices vous aideront à renforcer vos abdominaux profonds. Ils vous donneront un ventre plat et protègeront les disques intervertébraux en assurant une tonicité du dos. Ils ont enfin un rôle d'équilibration du corps en mouvement et favorisent la transmission des forces d'impulsion.
Inscriptions et renseignements : Isabelle 06 03 18 40 37
Tarif : 15€ (à régler à la réservation de sa place) (15 places disponibles)
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MCL méthode de libération des cuirasses-Séance découverte gratuite le 29 Janvier de 9H45 à 11h30
19 janvier 2011 par Isabelle
La MLC© - Méthode de Libération des Cuirasses Approche globale du corps par le mouvement d'éveil corporel
C'est une pratique corporelle en conscience, en douceur, en respectant l'écologie du corps, afin de libérer les zones de tensions musculaires, fluidifier les émotions et les croyances qui les ont fixées, quelles soient enfouies dans les couches musculaires superficielles ou plus profondes.