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16 et 17 janvier Stage de Danse Intuitive-Mouvement d'énergie

4 décembre 2009 par Isabelle

Les  16 Janvier de 15H à 18H et 17 Janvier de 10H30à 13H30

Cette nouvelle formule d’un double atelier vous permettra d’approfondir sur 2
jours le ressenti de votre corps et de votre circulation énergétique.

              Optimisant ainsi votre vitalité !

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Lundi 21 décembre nouvel atelier sur le thème des parades osthéopathiques visant à éliminer vos tensions musculaires

18 novembre 2009 par Isabelle

        L'atelier du 21 octobre a interressé un grand nombre de participants et nous avons dû refuser pas mal de personnes. Nous avons donc programmé à nouveau un atelier le lundi 21 décembre à l'Espace Oxygène de 19h à 20h30.

        Vous découvrirez quelques "parades osthéopathiques" qui vous aideront à vous débarrasser des tensions parasites qui s'installent peu à peu et qui handicapent votre quotidien.


          Nous vous proposerons des exercices faciles à intégrer à votre quotidien, vous pourrez ainsi soulager et prévenir vos raideurs et vos douleurs.
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éliminer les tensions musculaires accumulées dans la nuque et le dos

21 octobre 2009 par Isabelle

Je voudrais vous proposer un atelier le 2 novembre à l' Espace Oxygène,

Cet atelier aurait lieu à l'espace Oxygène (métro Gambetta) de 18h à 19h30 sur le thème:


"Comment éliminer les tensions accumulées sur la nuque, les trapèzes, le bas du dos"
Les exercices proposés permettront de favoriser la détente et la récupération du tonus.

Il faut comprendre que toute perturbation au niveau de la colonne vertébrale peut entrainer des perturbations viscérales et organiques car c'est la structure qui gouverne la fonction.

Vous apprendrez quelques gestes simples issus des techniques osthéopathiques, ces gestes pratiqués régulièrement redonneront une harmonie de vie aux tissus qui souffrent.

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C'est la rentrée !

27 août 2009 par Isabelle

Les vacances vous ont ressourcé, vous revenez plein de bonnes intentions.
Prendre soin de vous est votre meilleure résolution.

Méthode PERL : Posture, Energie,Respiration,Ligne...

(coaching individuel et personnalisé sur rdv)

Tout un programme pour vous sentir bien tout au long de l'année, cette nouvelle gym du bien être est aussi de la danse et du yoga, elle ne demande plus de se surpasser dans l'effort, mais de s'écouter, d'être précis dans son placement, d'être centré. L'objectif est de développer une bonne posture et de sculpter durablement la silhouette.

Respiration, relaxation, renforcement musculaire, Stretching

Cours en mini groupe (1 heure) : mardi 18h45, mercredi 19h30, jeudi 18h30 et 19h45
Cours de groupe (à Oxygène, métro Gambetta :) lundi 18h-19h15 et 19h15-20h30

La remise en forme avec petits appareils d'entraînement

(cours individuels ou partagés)

Efficace, ludique, comme le coussin d'équilibre, le Swiss ball, la Flexi-barre, on apprend quelques exercices et on pratique chez soi, à son rythme.

Barre au Sol -Stretching Détente

samedi 8h45-9h45 et 10h15 -11 h15) avec Nelly: Travailler la musculature dans l'allongement, libérer et délier les articulations, développer une conscience de son corps dans l'espace, pour arriver à plus de souplesse et plus d'harmonie.

Gym Dynamique

(samedi 9h45 - 10h15) avec Nelly: Remise en forme musculaire, le but de  est de tonifier tout le corps en le travaillant aussi bien dans sa globalité que de façon dissociée.

La danse intuitive

(en cours : mardi 20h) et en atelier : samedi 1/mois) avec Térésa.

Le travail s'organise autour de l'écoute sensorielle, de la respiration, de l'ancrage, de la verticalité, du centrage, de l'élasticité...
Au fur et à mesure des séances on ressent une plus grande aisance corporelle et relationnelle, le mouvement libre né progressivement de ce ressenti.

Le tango argentin

(en cours individuels ou partagés), n'est pas une gym mais un moyen extrêmement efficace de travailler sa posture, tout en contribuant à l'équilibre et au lâcher prise.

L'échauffement musculaire et les exercices améliorent la souplesse et renforcent  les muscles des jambes du dos, des abdominaux...Puis vient la rencontre avec le partenaire.

Les massages et soins Ayurvédique

avec Térésa, ce massage  détend et dynamise à la fois, il permet une meilleure circulation énergétique globale. (Sur rendez vous)

Pensez à aller consulter le site pour tous renseignements complémentaires, le planning, les tarifs etc..

A très bientôt, nous avons hâte de vous retrouver.

 

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La "nouvelle gym" qui est aussi du yoga et de la danse

30 juillet 2009 par Isabelle

                       Cours individuels et personnalisés

             « Moins de performance et plus de respect du corps »,

Il ne s’agit plus de se dépasser dans l’effort mais de s’écouter, d’être précis dans son placement, et de se centrer sur sa respiration

Les mouvements, associés à la respiration, relancent la circulation de l’énergie,   massent les organes et permettent de soulager les douleurs récurrentes.

Au fil des séances, les tensions se libèrent, le travail portant se sur les muscles profonds modifie très vite la posture.

Pour tous avec expérience pas dans les pratiques corporelles.

Séance d’1h avec petits accessoires pour être plus ludique et plus efficace

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Nouveau concept de remise en forme

27 août 2008 par Isabelle

Mise en place d'un programme d'exercices spécifiques avec petits appareils d'entrainement fournis

Flexi barre, Swiss Ball, Balle Redondo

Pour renforcer votre musculature en profondeur

Pour améliorer votre posture

Pour prévenir de manière optimale les maux de dos

Les 3 premières séances en travail individuel avec un coach, puis chez vous avec les appareils que nous vous avons fournis

Suivi de votre programme par votre coach au rythme que vous souhaitez


Appareils d'entrainement efficace et sans danger

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cours de danse de salon et préparation au bal des mariages

1 mars 2008 par Isabelle

Nouvelles propositions à Hélium Espace:

  • Cours particuliers Danse de Salon en solo ou en couple, formules à la carte. Valse viennoise, Valse lente, Rock/Bebop, Chacha, Rumba, Tango, Slow fox, Quick step, Samba...
  • Préparation au Mariage : un forfait de 4 séances pour ouvrir le bal en beauté! (choix de la musique, préparation corporelle, technique, chorégraphie)
Renseignez vous! Préparez les beaux jours pour danser aux bals à loisir...C'est à la portée de tout le monde.

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Mise en place de nouveaux cours et ateliers de danse intuitive

20 janvier 2008

 cours supplémentaire en soirée...Térésa Bogado

vous propose de venir le mardi  à Hélium Espace

de 20h à 21h expérimenter ce qu'elle appelle "la danse intuitive" cette technique à la portée de chacun débutant ou non vous permettra d'aller vers un lâcher prise psychique et corporel.

Teresa Bogado

vous propose à compter du mardi 16 Septembre 2009 à Hélium Espace d'expérimenter ce qu'elle appelle la danse intuitive

Et les samedi 27 Septembre, 22 Novembre, 24 Janvier, 28 Mars et 16 Mai(15H-18H).

(Inscriptions au 06 22 47 24 08)

HELIUM ESPACE

21 RUE PÉTION

PARIS 11ème

M°: VOLTAIRE

http://www.heliumespace.fr

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