Pilates et renforcement musculaire


C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale pour une bonne posture générale. Les exercices sont basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité.

La méthode Pilates est à la portée de tous et se pratique dans un premier temps avec un simple tapis de sol, puis on intègre progressivement des exercices avec du petit matériel (pilates circle, élastique, petit ballon, bâton).

 

 

Dans notre méthode PERL attitude nous intégrons les fondamentaux de la technique Pilates, issue de la technique de Modern' danse américaine élaborée par MARTHA GRAHAM qui marquera un grand tournant dans l'histoire de la danse contemporaine.