Le DOS mode d'emploi

Avoir un bon dos, souple, musclé, mobile.
  • Avoir un bon dos, souple, musclé, mobile.
  • Il y a une multitude d'exercices possible, ludiques, doux, alignés sur la respiration
  • On retrouve une posture juste, on apprends les bons gestes du quotidien

 Les principales causes du mal de dos sont la sédentarité, la mauvaise position assise, le mauvais maintien debout, le stress,  la surcharge pondérale.

Pour lutter contre le mal de dos, trois maitre mots : Relaxation, étirements, bon maintien. On apprend à être vigilant dans ses différentes actions du quotidien quant à ses différentes positions.

Par la prise de conscience du principe « action/ réaction », on tonifie les 258 petits muscles permettant la verticalité  de la colonne vertébrale.

Vous retrouvez ainsi  aisance, mobilité, et uneamélioration significative de votre posture.

 

La séance d'une heure est une véritable mise en mouvement (proprioceptive) et vous constaterez qu’il n’est pas de meilleur thérapeute au mal de dos qu’une personne bien formée à comprendre son dos.

Possibilité de cours en petits groupes de (6/8 pers) et de séances individuelles (sur rdv)