Abdominaux profonds: Gainage
Les exercices proposés et choisis spécifiquement, vous aideront à renforcer vos abdominaux profonds. Ils vous donneront un ventre plat et protégeront les disques intervertébraux en assurant une tonicité de votre dos. Ils auront enfin un rôle d'équilibration votre corps en mouvement et favoriseront la transmission des forces d'impulsion, (l'ancrage).
cette méthode développe:
L'équilibre,capacité à maintenir un certain niveau de stabilité à l'arrêt, en mouvement avec des appuis différents.
La dissociation, capacité à séparer le fonctionnement des différentes parties du corps et de les rendre totalement indépendantes, puis à les associer, ce qui permet de développement des habilités.
La différenciation, on apprend à déterminer le niveau de tension approprié à l'intensité de l'action.
