les activités
Atelier de Gestalt thérapie & mouvement
La Gestalt thérapie est un travail de psychothérapie humaniste basé sur la relation et considérant la personne dans sa totalité. C'est un travail d'accompagnement dans le dévoilement, l'accueil et le dépassement des difficultés rencontrées.
L'atelier s'organise autour de trois axes: - Approche du mouvement: respiration, coordination des gestes, équilibre, exploration de l'espace et du rythme. - Travail thérapeutique en groupe. -Temps de méditation.
Cet atelier est ouvert à tous et à toutes sans pré-requis. Il fonctionne en continu sur l'année à raison d'une fois par mois. Les participants peuvent choisir de s'y joindre ponctuellement, mais pour un plus grand bénéfice dans le travail il est conseillé de suivre trois séances rapprochées
Dans: Bien être
L’art du Chi, issu du Taï Ji Quan et du Qi Gong
L’Art du Chi est une discipline corporelle énergétique dont l’objectif principal est le maintien de la santé et du bien-être par la maîtrise de son énergie vitale.
La pratique de l’Art du Chi assouplit le corps, développe une respiration profonde, procure une détente musculaire et nerveuse et stimule toues les fonctions vitales.
Elle développe la force et la souplesse, la concentration et le calme intérieur.
Chaque séance commence par une première partie au sol, afin de préparer le corps à la pratique des postures en lui donnant l’attention nécessaire : assouplissement, relaxation, automassages, respiration et éveil à la perception du Chi et du Tantien. La seconde partie pratiquée debout comprend les 11 exercices chinois da santé (Qi Gong) et la forme en mouvement des 24 postures.
Dans: Bien être
Relaxation
La relaxation s'oppose au stress, renforce l'homéostasie[3], diminue l'angoisse et l'émotivité, promeut l'unification de l'organismeLa relaxation permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme. C’est le lâcher- prise.
la relaxation passe par une déconnexion mentale et musculaire, obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées,
Les méthodes ont pour toutes pour origine le Training autogène mis au point par le professeur J. H. Shultz (inspirée du hatha yoga et de l’auto-hypnose).
Dans: Bien être
Respiration
L’acte respiratoire est important et incontournable. Les incidences de son fonctionnement - bon ou mauvais - sur tout notre organisme et notre psychisme sont nombreuses, insidieuses et profondes. Nous devons en prendre progressivement conscience afin de l’entretenir, voire l’améliorer. Nous avons tout à y gagner car la respiration est la seule fonction sur laquelle nous pouvons avoir une action directe, à tout moments.Des exercices pratiqués le plus régulièrement possible et coordonnées à certains mouvements auront un effet bénéfique sur tout le métabolisme, Ils constituerons un moment très intime de rendez vous avec soi même.
Dans: Bien être
Sophrologie
Grâce à différentes pratiques comme la relaxation dynamique, la programmation, la projection dans le futur...la sophrologie vous apprend à vous détendre, à respirer, à vous mettre à l'écoute de votre monde intérieur.
A toute les étapes de la vie, la sophrologie permet de développer l'écoute de soi et des autres, elle aide à renforcer la confiance en soi, à améliorer ses potentiels, à atténuer ses tensions physiques et mentales.
Avec la sophrologie on apprend à gérer le trac, on se prépare à un examen à une épreuve sportive ou à l'accouchement.
la sophrologie accompagne la libération des dépendances: tabac, boulimie...
Dans: Bien être