Etirements
"le corps est un outil au service de l'esprit. Il doit être entretenu comme un samouraï" disent les japonais.
L'important est de maintenir par des exercices appropriés un équilibre entre élasticité et tonus musculaire afin d'augmenter la souplesse du jeu articulaire... Ces exercices permettent par ailleurs de mieux prendre conscience des sensations qui nous renseignent sur la posture du corps dans l'espace, sur nos mouvements et notre équilibre, ainsi avec le temps, les gestes deviennent plus fluides et plus harmonieux.
Tous les mouvements s'exercent dans une dynamique lente, progressive, sans saccade, coordonnées à une respiration calme et régulière, en prenant soin d'éviter toute compensation posturale.
L'important est de maintenir par des exercices appropriés un équilibre entre élasticité et tonus musculaire afin d'augmenter la souplesse du jeu articulaire... Ces exercices permettent par ailleurs de mieux prendre conscience des sensations qui nous renseignent sur la posture du corps dans l'espace, sur nos mouvements et notre équilibre, ainsi avec le temps, les gestes deviennent plus fluides et plus harmonieux.
Tous les mouvements s'exercent dans une dynamique lente, progressive, sans saccade, coordonnées à une respiration calme et régulière, en prenant soin d'éviter toute compensation posturale.
