les activités
Barre au sol
Dans: Remise en forme
danse intuitive
Cette méthode est à la portée de chacun, débutant ou non , elle vous permettra d'aller vers un lâcher prise psychique et corporel.
Teresa orientera son cours vers la recherche d'une meilleure
fluidité dans vos mouvements, elle vous aidera à retrouver et sentir
votre corps dans sa globalité énergétique.
Le travail s'organisera autour des thèmes suivants:
écoute sensorielle, respiration, ancrage, verticalité, centrage, élasticité...
pour atteindre au fur et à mesure des séances une plus grande aisance corporelle et relationnelle.
Le mouvement libre naitra progressivement de votre ressenti et
rencontrera au fil des séances le mouvement de l'autre...vers un échange
de résonances et vibrations.
Pour tous ceux et celles qui veulent compléter et améliorer leur perception du mouvement et ainsi progresser dans d'autres disciplines dansées.
Découvrez peu à peu la joie d'être fluide dans votre corps au quotidien!
Dans: Danse
Etirements
"le corps est un outil au service de l'esprit. Il doit être entretenu comme un samouraï" disent les japonais.L'important est de maintenir par des exercices appropriés un équilibre entre élasticité et tonus musculaire afin d'augmenter la souplesse du jeu articulaire...
Dans: Remise en forme
Etre son corps
Qu'est ce qu'être son corps?
C'est tout simplement:
Renouer avec son corps et ses sensations. Accueillir ses émotions, ses tensions: Les identifier, les ressentir de l'intérieur pour les libérer et les transformer.
Devenir plus présent à soi-même, à l'autre et à l'environnement, dans un corps plus conscient, plus disponoble et plus fluide: les articulations s'assouplissent, la musculature profonde s'étire et s'oxygène; la circulation énergétique est favorisée et la respiration se déploie...
Par la prise de conscience de sa structure osseuse, au fur et à mesure des séances, le corps gagne en légèreté et en souplesse. Les mouvements deviennent plus aisés, plus habités.
Dans: Remise en forme
Exercices spécifiques avec appareils d'entrainement
Mise en place d'un programme d'exercices spécifiques avec petits appareils d'entrainement fournis
Flexi barre, Swiss Ball, Balle Redondo
Pour renforcer votre musculature en profondeur
Pour améliorer votre posture
Pour prévenir de manière optimale les maux de dos
Les 3 premières séances en travail individuel avec un coach, puis chez vous avec les appareils que nous vous avons fournis
Suivi de votre programme par votre coach au rythme que vous souhaitez
Appareils d'entrainement efficace et sans danger
les appareils et les exercices sont adaptés aux besoins de chacun, les exercices peuvent s'effectuer assis, debout ou couché.
Dans: Remise en forme
fondamentaux de la danse classique et contemporaine
La danse est l'expression de la vie à travers le corps. La danse fait travailler l'être tout entier, elle développe une discipline intérieure. Vous sentirez les effets de votre entrainement jusque dans votre vie quotidienne, vous marcherez avec plus d'aisance, votre maintien sera plus assuré.
Une pratique régulière vous donnera un nouvel atout, la conscience de votre être propre, de votre corps, de vos émotions, de votre pouvoir de concentration.
Dans: Danse
massage Ayurvédique
le massage ayurvédique est art millénaire venant de l'Inde, il représente une partie de la médecine Ayurvédique: Ayurvéda signifiant art ou science de la vie.
Le massage ayurvédique est pratiqué à l'huile de sésame pour ses qualités hydratantes et nourrissantes ainsi que pour ses vertus drainantes.
Les mouvements sont par moments énergiques afin de revitaliser le corps et favoriser l'élimination des toxines, qui se trouvent souvent stockées prés des articulations.
Pendant ce massage, nous procédons à un important nombre d'étirements et de mobilisation des membres. Le dos, les épaules, le ventre et la tête sont aussi amplement massés ainsi que le crâne et le cuir chevelu, ce qui permet une irrigation du système nerveux.
Le massage ayurvédique détend et dynamiseà la fois, procurant une fluide circulation énergétique globale.
Dans: Massage
Relaxation
La relaxation s'oppose au stress, renforce l'homéostasie[3], diminue l'angoisse et l'émotivité, promeut l'unification de l'organismeLa relaxation permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme. C’est le lâcher- prise.
la relaxation passe par une déconnexion mentale et musculaire, obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées,
Les méthodes ont pour toutes pour origine le Training autogène mis au point par le professeur J. H. Shultz (inspirée du hatha yoga et de l’auto-hypnose).
Dans: Bien être
Renforcement musculaire
Le simple fait de se tenir debout exige un considérable effort de la part de certains muscles "les posturaux", ces muscles caractérisés par leur endurance peuvent longtemps lutter contre la gravité pour nous maintenir debout et conserver notre ossature à la verticale. Quand la posture est correcte, les posturaux fonctionnent à merveille.Dans: Remise en forme
Respiration
L’acte respiratoire est important et incontournable. Les incidences de son fonctionnement - bon ou mauvais - sur tout notre organisme et notre psychisme sont nombreuses, insidieuses et profondes. Nous devons en prendre progressivement conscience afin de l’entretenir, voire l’améliorer. Nous avons tout à y gagner car la respiration est la seule fonction sur laquelle nous pouvons avoir une action directe, à tout moments.
Des exercices pratiqués le plus régulièrement possible et coordonnées à certains mouvements auront un effet bénéfique sur tout le métabolisme, Ils constituerons un moment très intime de rendez vous avec soi même.
Dans: Bien être
Sophrologie
Grâce à différentes pratiques comme la relaxation dynamique, la programmation, la projection dans le futur...la sophrologie vous apprend à vous détendre, à respirer, à vous mettre à l'écoute de votre monde intérieur.
A toute les étapes de la vie, la sophrologie permet de développer l'écoute de soi et des autres, elle aide à renforcer la confiance en soi, à améliorer ses potentiels, à atténuer ses tensions physiques et mentales.
Avec la sophrologie on apprend à gérer le trac, on se prépare à un examen à une épreuve sportive ou à l'accouchement.
la sophrologie accompagne la libération des dépendances: tabac, boulimie...
Dans: Bien être
Tango argentin
Vous souhaitez acquérir les bases pour pratiquer en bal et milonga aussitôt que possible?
Cours individuel ou partagé
Le cours sera entièrement adapté à vos possibilités, à votre expérience dans d'autres danses ou pas, à votre rapport au mouvement qu'il soit sportif ou dansé ou tout simplement geste du quotidien.
On s'attachera à un travail sur la posture, ciblé, en rapport avec vos propres schémas de fonctionnement.
Vous dansez déjà le tango, mais vous souhaitez améliorer votre technique, votre posture.
Vous voulez réellement comprendre et sentir les subtilités des différents transferts de poids, trouver la force de la jambe d'appui et toutes les possibilités de fluidité de la jambe libre.
Vous voulez améliorer votre équilibre, reconnaître et amplifier le phénomène de la dissociation et pouvoir l'associer au relâchement de toute tension parasite des bras et des épaules.
Vous voulez mieux faire vos tours sans pour autant sacrifier vos genoux.
Je vous propose un travail d'étirement spécifique pour améliorer votre posture et la mobilité de la jambe libre.
Je vous propose un travail sur le positionnement du bassin et sur l'équilibre.
Je vous aide à améliorer la ligne de la jambe libre et le positionnement du pied.
Notre travail vous permettra de comprendre et de trouver les moteurs et les oppositions qui contribuent la réussite de vos tours.
Dans: Danse