les activités
Atelier de Gestalt thérapie & mouvement
La Gestalt thérapie est un travail de psychothérapie humaniste basé sur la relation et considérant la personne dans sa totalité. C'est un travail d'accompagnement dans le dévoilement, l'accueil et le dépassement des difficultés rencontrées.
L'atelier s'organise autour de trois axes: - Approche du mouvement: respiration, coordination des gestes, équilibre, exploration de l'espace et du rythme. - Travail thérapeutique en groupe. -Temps de méditation.
Cet atelier est ouvert à tous et à toutes sans pré-requis. Il fonctionne en continu sur l'année à raison d'une fois par mois. Les participants peuvent choisir de s'y joindre ponctuellement, mais pour un plus grand bénéfice dans le travail il est conseillé de suivre trois séances rapprochées
Dans: Bien être
Barre au sol
Dans: Remise en forme
danse intuitive
Cette méthode est à la portée de chacun, débutant ou non , elle vous permettra d'aller vers un lâcher prise psychique et corporel.
Teresa orientera son cours vers la recherche d'une meilleure
fluidité dans vos mouvements, elle vous aidera à retrouver et sentir
votre corps dans sa globalité énergétique.
Le travail s'organisera autour des thèmes suivants:
écoute sensorielle, respiration, ancrage, verticalité, centrage, élasticité...
pour atteindre au fur et à mesure des séances une plus grande aisance corporelle et relationnelle.
Le mouvement libre naitra progressivement de votre ressenti et
rencontrera au fil des séances le mouvement de l'autre...vers un échange
de résonances et vibrations.
Pour tous ceux et celles qui veulent compléter et améliorer leur perception du mouvement et ainsi progresser dans d'autres disciplines dansées.
Découvrez peu à peu la joie d'être fluide dans votre corps au quotidien!
Dans: Danse
Détente Amma
Ce massage d'origine japonaise est parfaitement adapté à notre rythme de vie rapide et souvent stressant.
Il offre de multiples avantages:
- Rapide, pratique: 25 minutes, habillé, assis confortablement.
- Remarquablement efficace: libère les tensions musculaires et fait circuler l'énergie vitale.
- restaure vitalité et disponibilité.
- Agréable à recevoir et trés abordable financièrement.
- Il s'adresse à tous et à toutes
Exception pour les femmes enceintes, personnes sous traitements médicaux lourds, personnes à jeun depuis plus de 7 heures.
Dans: Massage
Etirements
"le corps est un outil au service de l'esprit. Il doit être entretenu comme un samouraï" disent les japonais.L'important est de maintenir par des exercices appropriés un équilibre entre élasticité et tonus musculaire afin d'augmenter la souplesse du jeu articulaire...
Dans: Remise en forme
Etre son corps
Qu'est ce qu'être son corps?
C'est tout simplement:
Renouer avec son corps et ses sensations. Accueillir ses émotions, ses tensions: Les identifier, les ressentir de l'intérieur pour les libérer et les transformer.
Devenir plus présent à soi-même, à l'autre et à l'environnement, dans un corps plus conscient, plus disponoble et plus fluide: les articulations s'assouplissent, la musculature profonde s'étire et s'oxygène; la circulation énergétique est favorisée et la respiration se déploie...
Par la prise de conscience de sa structure osseuse, au fur et à mesure des séances, le corps gagne en légèreté et en souplesse. Les mouvements deviennent plus aisés, plus habités.
Dans: Remise en forme
Exercices spécifiques avec appareils d'entrainement
Mise en place d'un programme d'exercices spécifiques avec petits appareils d'entrainement fournis
Flexi barre, Swiss Ball, Balle Redondo
Pour renforcer votre musculature en profondeur
Pour améliorer votre posture
Pour prévenir de manière optimale les maux de dos
Les 3 premières séances en travail individuel avec un coach, puis chez vous avec les appareils que nous vous avons fournis
Suivi de votre programme par votre coach au rythme que vous souhaitez
Appareils d'entrainement efficace et sans danger
les appareils et les exercices sont adaptés aux besoins de chacun, les exercices peuvent s'effectuer assis, debout ou couché.
Dans: Remise en forme
fondamentaux de la danse classique et contemporaine
La danse est l'expression de la vie à travers le corps. La danse fait travailler l'être tout entier, elle développe une discipline intérieure. Vous sentirez les effets de votre entrainement jusque dans votre vie quotidienne, vous marcherez avec plus d'aisance, votre maintien sera plus assuré.
Une pratique régulière vous donnera un nouvel atout, la conscience de votre être propre, de votre corps, de vos émotions, de votre pouvoir de concentration.
Dans: Danse
L’art du Chi, issu du Taï Ji Quan et du Qi Gong
L’Art du Chi est une discipline corporelle énergétique dont l’objectif principal est le maintien de la santé et du bien-être par la maîtrise de son énergie vitale.
La pratique de l’Art du Chi assouplit le corps, développe une respiration profonde, procure une détente musculaire et nerveuse et stimule toues les fonctions vitales.
Elle développe la force et la souplesse, la concentration et le calme intérieur.
Chaque séance commence par une première partie au sol, afin de préparer le corps à la pratique des postures en lui donnant l’attention nécessaire : assouplissement, relaxation, automassages, respiration et éveil à la perception du Chi et du Tantien. La seconde partie pratiquée debout comprend les 11 exercices chinois da santé (Qi Gong) et la forme en mouvement des 24 postures.
Dans: Bien être
massage Ayurvédique
le massage ayurvédique est art millénaire venant de l'Inde, il représente une partie de la médecine Ayurvédique: Ayurvéda signifiant art ou science de la vie.
Le massage ayurvédique est pratiqué à l'huile de sésame pour ses qualités hydratantes et nourrissantes ainsi que pour ses vertus drainantes.
Les mouvements sont par moments énergiques afin de revitaliser le corps et favoriser l'élimination des toxines, qui se trouvent souvent stockées prés des articulations.
Pendant ce massage, nous procédons à un important nombre d'étirements et de mobilisation des membres. Le dos, les épaules, le ventre et la tête sont aussi amplement massés ainsi que le crâne et le cuir chevelu, ce qui permet une irrigation du système nerveux.
Le massage ayurvédique détend et dynamiseà la fois, procurant une fluide circulation énergétique globale.
Dans: Massage
Relaxation
La relaxation s'oppose au stress, renforce l'homéostasie[3], diminue l'angoisse et l'émotivité, promeut l'unification de l'organismeLa relaxation permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme. C’est le lâcher- prise.
la relaxation passe par une déconnexion mentale et musculaire, obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées,
Les méthodes ont pour toutes pour origine le Training autogène mis au point par le professeur J. H. Shultz (inspirée du hatha yoga et de l’auto-hypnose).
Dans: Bien être
Renforcement musculaire
Le simple fait de se tenir debout exige un considérable effort de la part de certains muscles "les posturaux", ces muscles caractérisés par leur endurance peuvent longtemps lutter contre la gravité pour nous maintenir debout et conserver notre ossature à la verticale. Quand la posture est correcte, les posturaux fonctionnent à merveille.Dans: Remise en forme
Respiration
L’acte respiratoire est important et incontournable. Les incidences de son fonctionnement - bon ou mauvais - sur tout notre organisme et notre psychisme sont nombreuses, insidieuses et profondes. Nous devons en prendre progressivement conscience afin de l’entretenir, voire l’améliorer. Nous avons tout à y gagner car la respiration est la seule fonction sur laquelle nous pouvons avoir une action directe, à tout moments.Des exercices pratiqués le plus régulièrement possible et coordonnées à certains mouvements auront un effet bénéfique sur tout le métabolisme, Ils constituerons un moment très intime de rendez vous avec soi même.
Dans: Bien être
Sophrologie
Grâce à différentes pratiques comme la relaxation dynamique, la programmation, la projection dans le futur...la sophrologie vous apprend à vous détendre, à respirer, à vous mettre à l'écoute de votre monde intérieur.
A toute les étapes de la vie, la sophrologie permet de développer l'écoute de soi et des autres, elle aide à renforcer la confiance en soi, à améliorer ses potentiels, à atténuer ses tensions physiques et mentales.
Avec la sophrologie on apprend à gérer le trac, on se prépare à un examen à une épreuve sportive ou à l'accouchement.
la sophrologie accompagne la libération des dépendances: tabac, boulimie...
Dans: Bien être
Tai ji chuan et mouvement improvisé
Il s'agit d'une exploration sensorielle qui prend sa source dans le yoga, le Tai Ji Chuan, les Arts Martiaux et la Danse contemporaine Improvisée.
Au cours de ces 30 dernières années, Renauld Faucompré a eu un parcours corporel qui l'a amené à axer sa recherche sur le rôle de la perception dans l’étude du mouvement.
Le cheminement pédagogique qui a accompagné l’enseignement de ces différentes disciplines l’a conduit à créer du lien entre les notions d’efficacité et d’énergie des arts martiaux, la connaissance sensible du corps dans sa forme et sa structure du Hatha yoga, et la recherche d’un mouvement conscient en relation avec l’environnement ( espace, objet, partenaires) de la danse contemporaine improvisée.
Dans: Remise en forme
Tango argentin
Né dans les dernières années du 19e s, dans les sordides ghettos de Buenos Aires, le tango, fruit de l'immigration et de la culture argentine, offrait à ses chanteurs et danseurs une consolation, un moyen d'expression de leurs émotions. Pendant un certain temps, il fut banni et se dansa caché dans les sous-sols, arrières salles de bars, coins sombres et isolés, et dans les bordels de Buenos Aires. Le tango devint ansi de plus en plus sensuel et audacieux et lorsqu'il fut autorisé, il avait acquit la saveur d'un fruit défendu.
Le tango émigra ensuite à Paris et la danse des bouges fut introduite dans les salons du grand monde.
Il est aujourd'hui apprécié et pratiqué dans le monde entier:cours, stages, bals et festivals réunissent ses amateurs (jeunes et moins jeunes) en de nombreuses occasions.
Nous vous invitons à entrer dans l'univers de cette danse à deux ou à venir perfectionner votre pratique.
Dans: Danse
Voyage corporel
Avez vous déjà rêvé de vous sentir pleinement détendu, souple, unifié dans votre corps tout entier?
je vous propose d'en faire l'expérience grâce au voyage corporel.
Dans: Massage
Yoga pour enfant
Le Yoga est une source de bien-être. Par la maîtrise du souffle et la prise de conscience du corps pendant les postures, le mental se calme, les tensions se détendent. Au sein de l'organisme, la circulation s'intensifie et s'améliore. Le Yoga procure donc aussi de l'énergie et participe à la santé.Le Yoga peut être abordé de manière lente, il se concentre sur la posture (asana) et la respiration consciente (pranayama) ; ce yoga « doux » est le Hatha Yoga. Les postures peuvent aussi s'enchaîner de manière plus fluide et rapide ; ce yoga « dynamique » est le Ashtanga Yoga.
L'enseignement du yoga pour les enfants est plutôt rapide et léger, ponctué de moment de surprises et de difficultés. Des exercices de concentration, d'observation, de mémoire, des jeux et des défis stimulent leur curiosité. Les postures ayant souvent une correspondance avec la nature, les animaux, des personnages, le yoga pour les enfants s'associe facilement avec une histoire, un conte, encourageant ainsi leur imagination corporelle. A la fin de la séance, un temps de relaxation leur permet de se détendre.
Dans: Pour les enfants